快乐婴儿式，梵语Ananda Balasana，Ananda表示“快乐”或“幸福”，Bal表示“孩子”，而asana表示姿势。在练习快乐婴儿式时，我们像婴儿一样仰卧，无忧无虑。

姿势好处

从身体上讲，这个姿势有助于增加臀部的柔韧性并释放背部的紧张感。它还有助于增强手臂，拉长脊椎和改善平衡。

快乐婴儿式帮助打开和激活身体下部的脉轮，特别是根轮和生殖轮。根轮是人体的能量中心，负责安全和支撑。生殖轮是我们创造力的中心。它们保持平衡时，有助于给我们带来活力。

快乐婴儿式是温柔的开髋体式。众所周知，臀部会存储我们不知不觉中受的压力和情绪，因此，这个姿势有助于自然释放它们。这样，它可以舒缓心灵并帮助缓解压力。体式详解