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练习瑜伽快乐婴儿式,这些问题你注意了吗?_健康频道_东方资讯

发布时间:2021-01-01 点击数:

快乐婴儿式,梵语Ananda Balasana,Ananda表示“快乐”或“幸福”,Bal表示“孩子”,而asana表示姿势。在练习快乐婴儿式时,我们像婴儿一样仰卧,无忧无虑。

姿势好处

从身体上讲,这个姿势有助于增加臀部的柔韧性并释放背部的紧张感。它还有助于增强手臂,拉长脊椎和改善平衡。

快乐婴儿式帮助打开和激活身体下部的脉轮,特别是根轮和生殖轮。根轮是人体的能量中心,负责安全和支撑。生殖轮是我们创造力的中心。它们保持平衡时,有助于给我们带来活力。

快乐婴儿式是温柔的开髋体式。众所周知,臀部会存储我们不知不觉中受的压力和情绪,因此,这个姿势有助于自然释放它们。这样,它可以舒缓心灵并帮助缓解压力。体式详解